LES SEANCES INDIVIDUELLES
Pour quoi faire ?
Gestion du stress - Sommeil - Confiance en soi
Sommeil
Le manque de sommeil peut avoir de graves conséquences sur votre santé
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hypertension​
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troubles de l'humeur
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Vulnérabilité aux agressions extérieures (santé, émotions, stress)
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Grâce à différentes techniques telles que
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la respiration,
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la relaxation,
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la visualisation
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La sophrologie vous permettra de retrouver une bonne qualité de sommeil, une meilleure récupération et de préserver votre santé.
Stress
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Retrouver un bon équilibre général, pour mieux vivre les situations qui génèrent du stress
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Gérer les manifestations liés au stress (angoisse, sueur, accélération cardiaque, mains moites...
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Apprendre à identifier ce qui dans la situation difficile génère du stress
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Développer sa capacité d'adaptation pour mieux gérer les situations stressantes.
Confiance en soi
"Le meilleur antidote au stress, c'est la confiance en soi."
Dr Gisèle Georges
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Ne vous êtes vous jamais dit, je suis nul, je n'y arriverai jamais, personne ne m'aime, je n'ai pas le droit... Toutes ses petites phrases qui viennent dévoiler tour à tour des complexes d'infériorité, d'échec, d'exclusion, de culpabilité et même parfois de supériorité.
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Des signes de manque de confiance viennent se poser comme un frein à une réalisation de soi même et qui peuvent mettre à mal notre bien être, nos projets, notre chemin de vie.
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En vous aidant à prendre conscience de votre manque de confiance en vous, en le concrétisant, en en le comprenant et enfin à l'acceptant, ces 4 étapes vous permettront de retrouver votre confiance en vous.
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