Gestion du stress - Sommeil - Confiance en soi

 
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Sommeil 

Le manque de sommeil peut avoir de graves conséquences sur votre santé

  • hypertension​

  • troubles de l'humeur

  • Vulnérabilité aux agressions extérieures (santé, émotions, stress)

Grâce à différentes techniques telles que

  • la respiration,

  • la relaxation,

  • la visualisation 

La sophrologie vous permettra de retrouver une bonne qualité de sommeil, une meilleure récupération et de préserver votre santé.

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Stress

  • Retrouver un bon équilibre général, pour mieux vivre les situations qui génèrent du stress

  • Gérer les manifestations liés au  stress (angoisse, sueur, accélération cardiaque, mains moites...

  • Apprendre à identifier ce qui dans la situation difficile génère du stress

  • Développer sa capacité d'adaptation pour mieux gérer les situations stressantes.

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Confiance en soi

"Le meilleur antidote au stress, c'est la confiance en soi."

Dr Gisèle Georges

  • Ne vous êtes vous jamais dit, je suis nul, je n'y arriverai jamais, personne ne m'aime, je n'ai pas le droit... Toutes ses petites phrases qui viennent dévoiler tour à tour des complexes d'infériorité, d'échec, d'exclusion, de culpabilité et même parfois de supériorité.

  • Des signes de manque de confiance viennent se poser comme un frein à une réalisation de soi même et qui peuvent mettre à mal notre bien être, nos projets, notre chemin de vie.

  • En vous aidant à prendre conscience de votre manque de confiance en vous, en le concrétisant, en en le comprenant et enfin à l'acceptant, ces 4 étapes vous permettront de retrouver votre confiance en vous.