LE SOMMEIL

La qualité de notre sommeil est la pierre angulaire d'une bonne santé, d'une bonne vitalité. Elle est essentielle dans notre bien être.

 

Dormir comme un bébé....

Qui dort dîne...

Une bonne nuit de sommeil et tout repart !

  • Facebook
  • Twitter
  • LinkedIn
  • Instagram

LES BIENFAITS DE LA SOPHROLOGIE SUR LE SOMMEIL

Comment dormons nous, quels sont nos besoins, notre rythme, nos cycles. Toutes ses questions que nous devons nous poser avant de déclarer que nous avons du mal à dormir.

Car en terme de sommeil nous avons tous des besoins différents pour refaire le plein d'énergie et se sentir en pleine forme. Il en est de même pour notre endormissement. Qu'est-ce qui rentre en jeu dans la qualité de notre endormissement .

Un grand nombre d'élément peuvent venir contrarier notre endormissement.

  • Le stress

  • les contrariétés personnelles, professionnelles

  • une mauvaise hygiène de vie...

Tant d'élément qui nous empêche d'avoir un bonne qualité d'endormissement et de sommeil. Le travail en sophrologie pour retrouver Le SOMMEIL, va vous permettre dans un premier temps de conscientiser ce qui vous empêche de bien dormir.

Ensuite par des techniques de relaxations, de respiration, et de visualisation, vous pourrez rapidement lâcher prise et vous détendre profondément avant le coucher. 

La sophrologie pourra ainsi agir sur des endormissements difficiles, des réveils nocturnes, les insomnies.

 

La sophrologie sur le sommeil nous permettra :

  • D’échanger nos pensées contre des sensations corporelles, en étant plus à l’écoute de notre corps et moins de notre mental

  • En faisant de la place dans notre cerveau pour accéder au sommeil, aussi bien physiquement que mentalement, et en indiquant à notre corps que nous sommes prêts à nous endormir

  • En faisant de la place dans notre cerveau pour accéder au sommeil, aussi bien physiquement que mentalement, et en indiquant à notre corps que nous sommes prêts à nous endormir.

  • En nous libérant de nos attentes par rapport au sommeil et en lâchant prise sur son contrôle, car plus nous essayons de le maîtriser, plus il nous échappe. Les attentes excessives créent une sorte de focalisation, qui produit l’effet inverse de celui que nous recherchons.

  • En nous créant une sorte de rituel, mental et corporel, qui nous libère des tensions et qui apaise à la fois notre corps et notre esprit.

 Vous pourrez alors et ce en toute autonomie retrouver une belle qualité de Sommeil.

Nouveau-né du sommeil

Dormir comme un bébé....

Qui dort dîne...

Une bonne nuit de sommeil et tout repart !